29 de maio de 2025

Obesidade e Saúde Bucal: como a alimentação e a mastigação impactam sua Saúde?

Descubra como cuidar da sua saúde bucal pode ajudar no controle do peso e na prevenção de doenças

Introdução  

A saúde bucal está diretamente ligada à saúde geral do organismo, e a obesidade é uma condição que pode afetar negativamente a cavidade oral. 
A alimentação, a mastigação e os hábitos diários desempenham um papel fundamental nesse processo. Se você é beneficiário do plano odontológico da FAPES, este artigo é para você!  

O que é obesidade e por que ela afeta a boca?  

A obesidade é o acúmulo excessivo de gordura corporal, geralmente causado por um desequilíbrio entre a alimentação e o gasto calórico. Essa condição está associada a doenças como diabetes, hipertensão e problemas cardíacos—além de impactar diretamente a saúde bucal, causando:  

- Doença periodontal (gengivite e periodontite): inflamações nas gengivas que, se não tratadas, podem levar à perda dos dentes.  
- Cáries: dietas ricas em açúcares e produtos industrializados favorecem o crescimento de bactérias que atacam o esmalte dentário.  
- Boca seca (xerostomia): comum em pessoas com obesidade e que fazem uso de determinados medicamentos, contribuindo para mau hálito e maior risco de infecções.  

A alimentação saudável começa na boca  

A saúde bucal é o primeiro passo do processo digestivo. Uma boca saudável permite que os alimentos sejam triturados adequadamente, facilitando o funcionamento do estômago e dos intestinos. Por outro lado, uma mastigação incorreta ou ineficiente pode prejudicar a digestão, causar gases, refluxo e até contribuir para o ganho de peso, pois dificulta a sensação de saciedade.  

Dicas de alimentação saudável que favorecem a saúde bucal: 
 
- Evite alimentos ricos em açúcar (refrigerantes, doces e fast food).  
- Dê preferência a alimentos fibrosos (maçã, cenoura, folhas), que ajudam na limpeza natural dos dentes.  
- Mastigue devagar e com atenção: isso melhora a digestão e auxilia no controle do apetite.  
- Beba bastante água e evite bebidas açucaradas.  
- Inclua cálcio e vitamina D na dieta, essenciais para dentes e ossos saudáveis.  

A boa mastigação: uma aliada da saúde  

A mastigação correta é essencial para:  
- Evitar o desgaste dos dentes e das articulações da mandíbula.  
- Estimular a produção de saliva, neutralizando ácidos e protegendo os dentes.  
- Melhorar a digestão dos alimentos e facilitar a absorção de nutrientes.  
- Aumentar a saciedade, auxiliando no controle do peso corporal.  

Mastigar bem é um hábito simples, mas poderoso para a saúde como um todo!  

Como o plano odontológico pode ajudar? 
 
O plano odontológico da FAPES oferece a você:  
- Consultas preventivas e avaliações periódicas.  
- Tratamentos de cáries, gengivite e limpeza profissional.  
- Orientações sobre higiene oral e alimentação adequada.  
- Apoio em programas de prevenção e educação em saúde.  

Manter a saúde bucal em dia contribui diretamente para uma vida mais equilibrada e saudável.  

Conclusão  

A obesidade e a saúde bucal estão mais conectadas do que imaginamos. 
A adoção de hábitos alimentares saudáveis, boa mastigação e acompanhamento odontológico regular são passos essenciais para a prevenção de doenças e a promoção da saúde integral.  

Cuide da sua boca, cuide do seu corpo! Conte com a FAPES para te acompanhar nessa jornada de bem-estar.  

Para mais informações, os Enfermeiros de Família estão à disposição 24h por dia na Central de Atendimento. Ligue para (21) 3820-5454 e digite as opções 2, 1 e 2.

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